¿Qué dieta es más adecuada para quemar grasas?
Hay cientos de dietas ahí fuera que dicen promover el bienestar general o incluso más allá y dicen quemar grasa de manera activa. Podrías tomar el camino fácil y pasarte al veganismo o vegetarianismo pero… ¿Qué dietas hay que nos ayuden a quemar grasas de manera activa a la vez que disfrutamos de nuestros alimentos […]
Ejercicios para quemar grasas fácilmente
Cualquier que diga que encontrar el tiempo para ir al gimnasio es fácil seguramente estén mintiendo o tengan un hueco en sus horarios donde no debería haber uno. Lo cierto es que ir al gimnasio no es, comprensiblemente, una prioridad para la mayoría de las personas y si lo es, encajarla en el trabajo, familia […]
Perder grasa con una forma de vida menos activa
Muchas personas que desean perder peso asumen equivocadamente que la única forma de perder algunos kilos es ir al gimnasio lo que es cierto en parte pero a su vez también es una falacia. Es totalmente cierto que las personas que van al gimnasio lo tienen más fácil pero por diferentes motivos muchos de nosotros […]
Alimentos y bebidas del día a día para quemar grasas
Está bien y es bueno ir al gimnasio prestando atención a lo que comes y dejas de comer y en general, un vida que circula alrededor de la pérdida de peso pero la realidad es que muchas personas convierten esto en una ardua batalla para ellos mismos al perder un paso más, comer alimentos y […]
Ejercicio con náuseas
Las náuseas pueden frenar casi cualquier intento de rutina de entrenamiento. Si te despiertas con náuseas, la última cosa que quieres hacer es ir al gimnasio y dejarlo en medio de la rutina al igual que cuando sales a correr: básicamente elimina cualquier posibilidad de esfuerzo. A pesar de estar en la cama y descansar […]
Ejercicio con enfermedades terminales
Quizá uno de los temas más complejos es qué hacer ante un diagnóstico terminal. Por supuesto, después de haber sido informado no hay nada más que hacer que sentir una gigantesca cuenta atrás sobre nosotros. Es sencillo caer en la trampa de no hacer nada y esperar a que las cosas se desarrollen por sí […]
Recuperándose de una operación
Hacer ejercicio de manera sensata después de una operación es algo fundamental para una recuperación y salud generales. El cuerpo todavía vacila tras un procedimiento invasivo así que funcionará con capacidades limitadas. El ejercicio ayuda a desarrollar masa muscular, mejorar la salud cardiovascular y en general, ayuda al cuerpo mientras se recupera. Sin embargo la […]
Entrenamiento con resfriados o gripes
Coger un resfriado o una gripe es una auténtica pesadilla en la mayoría de situaciones pero nos golpea aún más fuerte cuando trastocan nuestros planes de entrenamiento. Ahí está la imagen habitual de la vuelta y el no sentirse totalmente bien con un pecho constreñido, menos tolerancia a los extremos y un sentimiento general de […]
Entrenamiento con huesos rotos y esguinces
Todos hemos visto a alguien corriendo con el brazo en cabestrillo o cojeando con una lesión e incluso hemos pensado qué valientes son. A pesar de que una rotura o un esguince no representan el final de la carrera en lo relacionado al entrenamiento, seguramente represente algo que nos obligue a cambiar el ritmo. Muchos […]
Medicación y lactancia
Ninguno de nosotros nace perfecto y esto también es aplicable para las madres expectantes y primerizas. De hecho, muchos problemas de salud que estaban previamente dormidos pueden aparecer duramente el embarazo y la maternidad temprana (el cuerpo siempre está cambiando y puede que de repente quiera cambiar el equilibrio). Otros problemas de salud puede aparecer […]
