Perder Peso en Casa
Para algunos de nosotros, trabajar desde casa o quedarse en casa para cuidar de la familia nos hace imaginar un escenario ideal. No hay que viajar, no hay cotilleos y podemos andar con ropa cómoda todo el día. Pero también es una forma segura de ganar kilos de más si no se tiene cuidado. La […]
Comida Saludable para una Vida Ocupada
Hacer ejercicio está muy bien, y es genial emplear el tiempo libre de nuestro horario para perder peso. Sin embargo, lo triste es que la mayoría de nosotros no lo hacemos, y nuestra rutina de ejercicio queda relegada para después del trabajo. Con lo anterior en mente, centrarse en una dieta es otra forma de […]
Trucos para Perder Peso a Diario
Vemos muchos anuncios abogando por perder peso, y no les faltan razones. Estadísticamente, la gente con sobrepeso tienen más probabilidades de sufrir problemas de corazón, cáncer e infarto. Además, tener sobrepeso afecta a la confianza y a la calidad de vida. Pero un día solo tiene un determinado número de horas y no siempre es […]
Evitando la Grasa al Conseguir Músculo
Evitar las grasas en una dieta para conseguir músculo es algo que debe ser medido y detallado. Aunque suene raro, la grasa es una parte fundamental de cualquier régimen fitness. Después de todo, no importa cómo de en forma estés, necesitas de ellas para realizar las funciones más básicas. Sin embargo, y al contrario que […]
Comidas con Proteínas vs Suplementos
Los entusiastas del fitness suelen seguir una dieta rica en proteínas, evitando todo tipo de aditivos no naturales. Otra forma de conseguir músculo se basa en suplementos que permiten conseguir masa muscular. Las razones principales para hacerlo son el tiempo y esfuerzo; lleva mucho tiempo dar con la dieta que contenga las cantidades de calorías, […]
Dietas para Ganar Músculo
Lo que comemos es tan importante como la frecuencia de las comidas y su preparación. Lo anterior es aún más cierto para la persona que quiere ganar músculo. Ejercicio y una buena dieta son elementos inseparables; forman parte de un plan mayor, y si uno acaba olvidado, destruiremos todo nuestro progreso. Deben seguirse unas normas […]
Excelentes Comidas con Proteínas para Principiantes
Todos hemos visto a entusiastas del fitness salir de tiendas especializadas con batidos y comidas de proteínas bajo el brazo. Y es cierto que la dieta es una parte fundamental del fitness. Después de todo, no tiene sentido pasar horas entrenando en el gimnasio para luego ir corriendo a por hamburguesas, patatas fritas y batidos. […]
Conseguir Músculo con el Tiempo
Para todo el que busque conseguir y desarrollar músculo, o aumentar de masa muscular, lo más importante es ser consciente de que el proceso lleva su tiempo. Y es por una buena razón. Primero, tener prisa por realizar una rutina de ejercicios pesados e intensos no va a conseguir más que cansancio, dolor muscular y […]
Microejercicios para Piernas y Brazos
Ir al gimnasio es un reto en sí mismo para la mayoría. Es difícil dedicarle tiempo con todos los compromisos laborales y personales, y cuando vamos, suele ser por muy poco tiempo o debemos acortar la sesión debido a algún imprevisto. Para quienes buscan realizar un poco de ejercicio extra para piernas y brazos, es […]
Piernas, Las Grandes Olvidadas
Todos hemos estado en el gimnasio y visto cómo la gente se olvida de ejercitar las piernas. Incluso hemos bromeado sobre ello. Pero lo cierto es que solemos olvidarnos de nuestro tren inferior durante el ejercicio. Y es normal. Aspiramos a tener abdominales lisos, pectorales potentes y grandes bíceps porque son las partes que más […]
